تحقیق آسیب های والیبال 41 ص

تحقیق آسیب های والیبال 41 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 41 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏بسمه تعالی
‏مرکز بررسی و تحقیق و آموزش صنایع قند ایران
‏آسیب های والیبال
‏فهرست مطالب
‏مقدمه ............................................................................................................................................................‏.................... 1‏ ‏مراحل اصلی صدمات ورزشی .......................................................................................................................................... 2
‏بررسی آسیب شناسی .................................................‏...................................................................................................... 2
‏شیوه های درمان .......................................................................................................................................‏......................... 3
‏پیشگیری ............................................................................................................................................................................. 3
‏آسیب های ورزشی ...........................‏................................................................................................................................. 4‏ ‏استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها .................................................................................
‏.............................. 4‏ ‏روش صحیح ماساژ دادن با یخ ........................................................................................................................................ 4
‏خصوصیت باندهای فشاری ..................................‏............................................................................................................ 5
‏اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد ................................................................ 5
‏جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی ........................................................................................................ 5
‏محافظ چشم ..................................................................................................................‏..................................................... 5
‏محافظ دهان‏ ‏........................................................................................................................................................................ 6‏
‏محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج ...................................................................................................................................... 6
‏کفش ورزشی ..............................................................................................‏......................................................................... 6
‏پیشگیری بهترین درمان است ......................................................................................................................................... 6
‏آسیب های ورزشی ............................................................................................................................................................ 6
‏علائم هشداردهنده آسیب های جدی ................................................................‏........................................................... 7
‏علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی .................................................................................................................................... 7
‏چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟ ........................................................................................... 7
‏ضربه مغزی ......................................................................................................................................‏.................................... 8
‏آسیب دیدگی شانه ............................................................................................................................................................ 8
‏آسیب ها و صدمات مچ دست .................‏........................................................................................................................ 9
‏آسیب دیدگی زانو ....................................................................................................................‏....................................... 13
‏ورم تاندون آشیل ............................................................................................................................................................. 16
‏کشیدگی ماهیچه های ران ............‏............................................................................................................................... 17
‏کشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها .............................................................................‏.......... 17
‏درد پایین کمر ................................................................................................................................................................ 18
‏درد و ورم ساق پا .............................................‏.............................................................................................................. 18
‏رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا .............................................................................................................‏....... 19
‏آسیب های استخوانی ....................................................................................................................................................‏ ‏19‏
‏آسیب های مچ پا .........................................................‏.................................................................................................. 20
‏آسیب‏ ‏ها‏ی ‏والیبال‏ ‏ 1 ‏
‏مقدمه
‏ورزش والیبال:
‏یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.
‏آسیب دیدگی ‌‏و یا صدمه دیدن‌‏به‌‏ هنگام‌‏تمرین‌‏ و مسابقات‌‏ جزو جدا نشدنی ورزش‌‏ بوده‌‏ و ورزشکاران‌‏ بطور خاص‌‏ و افراد عادی‌‏در سنین‌‏ مختلف‌‏ بطور عمومی باید نکات‌‏ متعددی ‌‏را در دستور کار خود برای ‌‏انجام‌‏ نرمش ‌‏و یا تمرین‌‏ و مسابقه‌‏ در نظر گیرند‌‏کارشناسان‌‏علم‌‏پزشکی‌‏ ورزشی‌‏ معتقدند باید دستورات ‌‏تمرینی‌‏ متفاوتی‌‏ را با توجه‌‏ به‌‏ سن‌‏و جنس‌‏ افراد البته‌‏ با توجه‌‏ به‌‏نوع‌‏ورزش‌‏ در نظر گرفت‌‏. بعنوان‏ ‏مثال‌‏در افراد سنین‌‏پایین‌‏همچون‌‏اطفال‌‏و نوجوانان‌‏گرم‌‏کردن‌‏کافی‌‏قبل‌‏از انجام‌‏حرکات‌‏ورزشی‌‌‏عدم‌‏وادار کردن‌‏به‌‏انجام‌‏تمرین‌‏سخت‌‏و بیش‌‏از حد‌‏عدم‏ ‏انجام‌‏تمرینات‌‏ورزشی‌‏که‌‏در آن‌‏زانوها به‌‏طرفین‌‏بیش‌‏از حد کشیده‌‏شود،‏ ‏انجام‌‏حرکات‌‏کششی‌‏برای‌‏گرم‌‏کردن‌‏بدن‌‏بخصوص‌‏بر روی‌‏تاندون‌‏آشیل‌‏و عضلا‌‏ت‌‏پشت‌‏ران‌‏از اهمیت‌‏بسیاری‌‏برخوردار است .‌‌‌‌‌‌‌‌‏از طرفی‌‏یکی‌‏از روشهای‌‏غلط کارهای‌‏تمرینی‌‏و یا حرکات‌‏ورزشی‌‏آنست‌‏که‌‏پس‌‏از پایان‌‏کار افراد به‏ ‏گوشهایی‌‏رفته‌‏و به‌‏استراحت‌‏می پردازند و این‌‏در حالی‌‏است‌‏که‌‏انجام‌‏حرکات‏ ‏ورزشی‌‏برای‌‏سردکردن‌‏بدن‌‏پس‌‏از تمرینات‌‏سنگین‌‏لا‌‏زم‌‏است‌‏ . همچنین‌‏استفاده‏ ‏از کفشهای‌‏ورزشی‌‏استاندارد و مناسب ،‌‌‏ استفاده‌‏از وسایل‌‏محافظتی‌‏طبی‏ ‏همچون‌‏مچبند‌‏ساقبند و زانوبند توصیه‌‏می شود. نکته‌‏قابل‌‏توجه‌‏آنکه‌‏برای‏ ‏انجام‌‏تمرین‌‏یا مسابقه‌‏باید مکانهای‌‏مناسبی‌‏را در نظر گرفت‌‏یعنی‌‏حتی المقدور باید از دویدن‌‏و یا تمرین‌‏کردن‌‏بر روی