پاورپوینت فصل 11 روش های تولید مثل جنسی در جانداران

پاورپوینت فصل 11 روش های تولید مثل جنسی در جانداران

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 10 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..pptx) : 
 

بنام خدا
روش های تولید مثل جنسی در جانداران
فصل 11

 

تحقیق بررسی رابطه بین روش شاگرد محور و رشد و پرورش خلاقیت 165 ص

تحقیق بررسی رابطه بین روش شاگرد محور و رشد و پرورش خلاقیت 165 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 138 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏1
‏دانشگا‏ه آزاد اسلامی
‏واحدرودهن
‏موضوع:
‏بررسی رابطه بین روش شاگرد محور و رشد و پرورش خلاقیت دانش‏‌‏اموزان دختر مقطع متوسطه منطقه 8 تهران
‏موضوع:
‏بررسی رابطه بین روش شاگرد محور و رشد و پرورش خلاقیت دانش‏‌‏اموزان دختر مقطع متوسطه منطقه 8 تهران
‏2
‏پدر ومادر مهربانم
‏ای وجودت همه عشق‏ ‏، همه مهر ، همه گرمی و صفا ،
‏به توعشق می ورزم ،
‏تو که‏ ‏همچون‏ ‏شمعی فروزان‏ ‏فراسوی افق بی‏‌‏انتهای‏ ‏زندگی را روشن نمودی .
‏به‏ ‏پای ایثار بی‏‌‏کرانتان‏ ‏این ناچیز را تقدیم وجود پاکتان می‏‌‏کنم .
‏3
‏فهرست مطالب
‏عنوان ‏ ‏صفحه
‏فصل اول
‏مقدمه ‏
‏موضوع تحقیق ‏
‏ فایده ، هدف و اهمیت تحقیق ‏
‏فرضیه تحقیق ‏
‏ تعریف اصطلاحات ‏
‏ تعریف عملیاتی ‏
‏فصل دوم
‏ پیشینه تحقیق ‏
‏ تاریخچه تعلیم و تربیت ‏
‏ تعلیم و تربیت‏ ‏در جوامع بدوی ‏
‏سنت آفریقایی در تعلیم و تربیت ‏
‏ پیدایش مدارس ‏
‏ رابطه‏‌‏ی یک‏ ‏جانبه‏‌‏ی‏ ‏استاد و شاگرد ‏
‏سنت آسیایی‏ ‏در تعلیم و تربیت ‏
‏تعلیم و تربیت‏ ‏اسلامی ‏
‏ظهور عصر جدید ‏
‏ انقلاب صنعتی ‏
‏ در آستانه‏‌‏ی‏ ‏عصر حاضر ‏
‏ اوضاع کنونی ‏
‏ شیوه تدریس در گذشته ‏
‏ ماهیت روش تدریس ‏
‏ عوامل موثر تدریس ‏
‏1- ویژگی‏‌‏های شخصیتی‏ ‏و علمی معلم ‏
‏4
‏الف ) تاثیر‏ ‏شخصیت و رفتار‏ ‏معلم بر فرآیند‏ ‏تدریس ‏
‏ب) تاثیر شخصیت علمی‏ ‏معلم بر فرآیند تدریس ‏
‏2- ویژگی‏‌‏های‏ ‏شاگردان و تاثیر آن بر فرایند تدریس ‏
‏3- تاثیر‏ ‏برنامه و ساخت نظام آموزشی ، بر فرآیند تدریس ‏
‏4- تاثیر‏ ‏فضا‏ ‏و تجهیزات آموزشی بر فرایند تدریس ‏
‏روشهای مختلف تدریس ‏
‏ انواع روشهای سنتی تدریس‏ ‏
‏روش حفظ و تکرار ‏
‏ روش سخنرانی ‏
‏ مراحل اجرای روش‏ ‏سخنرانی ‏
‏ مرحله‏‌‏ی اول : آمادگی برای سخنرانی ‏
‏ مرحله‏‌‏ی دوم :مقدمه سخنرانی ‏
‏ مرحله‏‌‏ی سوم: متن و محتوای سخنرانی ‏
‏مرحله‏‌‏ی چهارم:‏ ‏جمع‏‌‏بندی‏ ‏و نتیجه‏‌‏گیری ‏
‏ روش پرسش و پاسخ ‏
‏ روش پرسش‏ ‏و پاسخ بر سه اصل متکی است‏ ‏
‏روش نمایشی ‏
‏ مراحل اجرای‏ ‏روش‏ ‏نمایشی ‏
‏ روش ایفای نقش‏ ‏
‏مراحل اجرای روش ایفای نقش‏ ‏
‏روش گردش علمی ‏
‏روش بحث گروهی ‏
‏ روش آزمایشی ‏
‏روشهای تدریس جدید ‏
‏ روشهای آموزش‏ ‏انفرادی ‏
‏ آموزش برنامه‏‌‏ای (PI‏) ‏

 

تحقیق بررسی روش ارزش گذاری حق برداشت مخصوص (SDR) 18 ص

تحقیق بررسی روش ارزش گذاری حق برداشت مخصوص (SDR) 18 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 17 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏1
‏بررسی روش ارزش گذاری حق برداشت مخصوص (SDR‏)
‏چکیده:
‏این گزارش مبانی روش های ارزیابی SDR‏ و نرخ بهره آن که در مقاطع پنجساله توسط هیات مدیره صندوق بین المللی پول انجام می گیرد و ارزیابی جدیدی که از اول ژانویه سال 2001 موثر واقع می شود و نیز روش ارزیابی که مطابق با تصمیم هیات مدیره صندوق در سال 1980 است مورد بررسی قرار می دهد. نکات مهم و نتایج حاصل از این گزارش به شرح زیر است.
‏*‏ ‏در سپتامبر 1998 هیات مدیره موافقت خود را با یک راه حل موقت جایگزینی خودکار یورو به جای مارک و فرانک فرانسه در سبد SDR‏, اعلام نمود. گزارش حاضر پیشنهاد می کند که با تغییر دادن روش ارزیابی SDR‏ از روش مبتنی بر عضویت به روش مبتنی بر واحد پول, یورو بطور کامل در سبد SDR‏ وارد شود. ارزش گذاری سبد نیز شامل ارزش گذاری همان چهار واحد پول حاضر (دلار, پوند, ین و یورو) می شود.
‏*‏ ‏با وجود واحد پول مشترک اروپایی که مورد پذیرش چند عضو اصلی صندوق است, روش مبتنی بر عضویت مشکلات اجتناب ناپذیری را بدنبال دارد و نیز معیار تصمیم 1980 هیات مدیره صندوق در خصوص تعیین وزن ارزهای موجود در سبد SDR‏ نمی تواند با وجود پول مشترک اروپایی بکار گرفته شود. بویژه روش جاری ارزیابی SDR‏ این سئوال که آیا تقاضا برای یورو به عنوان یک ذخیره دارایی بیشتر منعکس کننده وضعیت اقتصادی داخلی و خارجی کل حوزه پول مشترک اروپایی است یا تک تک کشورهای عضو حوزه پول اروپایی پاسخ نمی دهد.
‏*‏ ‏روش مبتنی بر واحد پول بطور کلی با فرم ارزش گذاری ”سبد استاندارد” و با اصول پذیرفته شده کلی ارزش گذاری SDR‏ سازگار است. بر این اساس تصریح می شود که ارزش SDR‏ بر حسب واحدهای پول عمده استوار شود. در حالیکه وزن های واحدهای پول موجود در سبد SDR‏ باید منعکس کننده اهمیت نسبی آنها در تجارت جهانی و سیستم مالی بین المللی باشد.
‏*‏ ‏پیشنهاد شده که برای بهبود معیار انتخاب ارزهای سبد SDR‏ در هیات مدیره تصمیماتی در رابطه با ویژگی ”قابلیت استفاده آزاد ارزهای سبد SDR‏” (طبق ماده 30 (f‏) اساسانامه) و تعیین متغیرهای اقتصادی جاری بکار گرفته شده برای انتخاب ارزهای موجود در سبد و تعیین وزن آنها اتخاذ گردد. بویژه در روش مبتنی بر واحد پول, صادرات کالاها و خدمات در مورد صادراتی که بین اعضا اتحادیه انجام می گیرد, مستثنی شود.
‏*‏ ‏در این گزارش استفاده از متغیرهای کمکی بخش مالی در روش ارزیابی SDR‏, با توجه به افزایش قابل ملاحظه جریانات مالی بین المللی خصوصی در سالهای اخیر که در روش جاری ارزیابی SDR‏ و در جریان تجارت‏ ‏مالی با یکدیگر در نظر گرفته نشده مورد بررسی قرار می گیرد.
‏*‏ ‏در این گزارش پیشنهاد شده که بر اساس روش مبتنی بر واحد پول بجای نرخ ابزارهای مالی جاری فرانسه و آلمان نرخ بین بانکی یورو (1) در سبد نرخ بهره SDR‏ وارد شود. همچنین پیشنهاد می شود که بجای نرخ گواهی سپرده خصوصی سه ماهه که اخیرا“ در سبد نرخ بهره SDR‏ قرار گرفته نرخ برات دولتی سیزده هفته ای دولت ژاپن قرار گیرد و نرخ اسناد خزانه سه ماهه انگلیس و آمریکا در سبد نرخ بهره SDR‏ باقی بماند.
‏*‏ ‏در خاتمه به بررسی سبد پیشنهادی SDR‏ طی سالهای 2005-2001 و تصمیم هیات مدیره در مورد ترکیب و وزن ارزهای آن (که در اول ژانویه 2001 عملی می شود) پرداخته می شود.
1- Euro Interbank Offered Rate (Euribor)
‏2
‏روش عملی تعیین ارزهای متشکله و وزن آنها در سبد SDR
‏بر اساس تصمیم 1980 هیات مدیره صندوق, روش مبتنی بر عضویت برای ارزش گذاری سبد SDR‏ به شرح زیر بوده است:
‏-‏ ‏-‏ ‏انتخاب؛ ارزهای موجود در سبد SDR‏ واحدهای پولی 5 کشور عضو صندوق است که بیشترین صادرات کالاها و خدمات را طی یک دوره 5 ساله ‏–‏ قبل از تاریخ موثر شدن تجدید نظر در ارزش گذاری- داشته اند.
‏-‏ ‏-‏ ‏وزن ها؛ درصد وزنی 5 ارز انتخابی در ارزش گذاری سبد SDR‏ منعکس کننده مجموع ارزش های صادرات کالاها و خدمات و بیلان ارزی اعضا دیگر صندوق از ارزهای مذکور در سبد در طول 5 ساله مذکور می باشد.
‏-‏ ‏-‏ ‏بررسی؛ فهرست ارزهای موجود در سبد و درصد وزن های آنها در ارزش گذاری سبد SDR‏ هر پنج سال یکبار مورد تجدید نظر قرار می گیرد و هدف از این بررسی این است که ترکیب پایدار سبد حداقل برای یک دوره زمانی 5 ساله حفظ شود.
‏ارزش گذاری سبد SDR‏: تعیین میزان ارزهای موجود در سبد و وزن روزانه آنها
‏•‏ ‏•‏ ‏میزان ارزهای موجود در سبدSDR‏ ‏, در آخرین روز کاری قبل از تاریخی که سبد جدید SDR‏ بکار گرفته شود. در آن روز میزان ارزهای موجود در سبد با استفاده از وزن هایی که توسط هیات مدیره تعیین شده و با استفاده از میانگین نرخ ارز برای هر یک از آن ارزها طی سه ماهه قبل از آن تعیین می شود. از طرفی برای اطمینان از اینکه ارزش SDR‏, پیش و بعد از تجدید نظر در سبد یکسان باشد میزان ارزهای موجود در سبد تا حدودی تعدیل می شود.
‏•‏ ‏•‏ ‏میزان ارزهای موجود در سبد تا دوره پنجساله بعد ثابت می ماند. وزن واقعی هر ارز نیز بمنظور تعیین ارزش سبد SDR‏ بطور روزانه با تغییر در نرخ ارزهای موجود در سبد تغییر می کند. به عنوان مثال ارزش SDR‏ بر حسب دلار در 31 مه 2000 در جدول زیر محاسبه شده و وزن های تطبیقی نیز نشان داده شده است.
‏ارزش گذاری SDR‏
‏ارز
‏وزن تقریبی اولیه در سال 1995
‏میزان ارزها بر اساس ماده قانونی 1-0
‏نرخ ارز (1)‏ ‏در‏ ‏5/31/200‏0
‏برابری‏ ‏دلار
‏وزن واقعی‏ ‏در‏ ‏31/5/2000
‏یورو (آلمان)
‏21
‏2280/0
‏9305/0
‏212154/0
‏16
‏یورو (فرانسه)
‏11
‏1239/0
‏9305/0
‏1152289/0
‏9
‏ین ژاپن
‏18
‏2/27
‏29/107
‏253519/0
‏19
‏پوند استرلینگ
‏11
‏105/0
‏4949/1
‏156954/0
‏12
‏دلار آمریکا
‏39
‏5821/0
‏1
‏5821000/0
‏44
‏1 دلار آمریکا
‏-
‏-
‏-
‏32002/1
‏100
‏1)‏ ‏نرخ ارز بر حسب واحدهای پول بر حسب دلار, بجز یورو و پوند که بر حسب دلار بیان می شود
‏4
‏چشم انداز عملی و نظری ارزش گذاری SDR‏ ‏و یورو
‏با وجود یورو به عنوان واحد پول 11 کشور عضو صندوق بین المللی پول, تداوم معیار مبتنی بر واحد پول برای انتخاب و وزن های بکار گرفته شده درسبد SDR‏ ‏بر اساس تصمیم 1980 صندوق بین المللی پول مورد تردید قرار می گیرد. بر اساس تصمیم فوق روش ارزیابی SDR‏ مبتنی بر عضویت با پذیرش نمایندگی یورو بجای پول ملی آلمان و فرانسه در سبد SDR‏ مورد قبول قرار گرفت. اما این راه حل موقتی, یورو را به عنوان پول داخلی 9 عضو اتحادیه که پول واحد اروپایی را پذیرفته بودند, در نظر نمی گرفت. همچنین تعیین وزن ارزهای موجود در سبد SDR‏ با وجود پول مشترک اروپایی مشکل است. در تصمیم فوق فرض می شود که هر یک از کشورهای اصلی عضو صندوق بین المللی پول که پول واحدی دارند به این معنی است که یک ارتباط یک به یک بین اعضا و واحدهای پول ملی آنها وجود دارد و این مانع برای پول مشترک وجود ندارد.
‏همچنین با توجه به صادرات اعضا اتحادیه پولی با یکدیگر, برای رسیدن به تراز ذخایر رسمی یورو که با صادرات اعضا در دست سایر اعضا قرار می گیرد, تصمیم 1980 هیات مدیره صندوق در خصوص ارزش گذاری SDR‏, مشخص نمی کند که چگونه ذخایر رسمی تعیین شده به یورو و خارج از سطح پوشش یورو به اعضا اتحادیه پول اروپا اختصاص داده شود (آلمان و فرانسه). البته این امکان وجود دارد که در اجرای تصمیم فوق, ذخایر یورو 1999 را به استفاده آلمان و فرانسه اختصاص دهیم. برای مثال سهم بانک فرانسه و بوندز بانک در سرمایه بانک مرکزی اروپا, در هر صورت هر روشی برای اختصاص (تقسیم) ذخایر یورو در دست مقامات پولی خارج از سطح پوشش یورو به کشورهای عضو اتحادیه پول اروپا, شامل عوامل انتخابی می شود و دقیقا” منعکس کننده الزامات اقتصاد هر یک از کشورهای عضو اتحادیه نیست.
‏ ارزیابی SDR‏ تحت روش مبتنی بر واحد پول
‏به دلیل مشکلات عملی و مفهومی اجتناب ناپذیر در اداره و اجرای معیار مبتنی بر عضویت در انتخاب ارزها و وزن آنها در سبد SDR‏ و با توجه به ایجاد پول مشترک اروپایی پیشنهاد شد که برای ارزش گذاری SDR‏ بطرف روش مبتنی بر واحد پول رفت اما این انتقال نیاز به بررسی معیاری برای انتخاب هر یک از ارزهای داخل سبد و وزن آنها دارد.
‏ انتخاب ارزهای داخل سبد
‏استفاده از صادرات کالاها و خدمات به عنوان تنها معیار برای انتخاب ارزهای موجود در سبد به تصمیم هیات مدیره صندوق در سال 1974 در این خصوص و معرفی نخستین سبد SDR‏ بر می گردد. در آن زمان استفاده از معیار سهم کشورها در صادرات کالاها و خدمات یک روش مناسب و عملی ایجاد موازنه بین دو هدف متضاد بود. از یک طرف این تمایل وجود داشت که تعداد کافی از ارزها درسبد وجود داشته باشد بطوریکه هیچکدام از آنها نتوانند اثر نامطلوبی روی ارزش SDR‏ بگذارند و از طرف دیگر این نیاز وجود داشت که از مشکلات عملی ناشی از شامل شدن ارزهای بسیار محدود در سبد اجتناب شود. بر این اساس در سال 1974 توافق شد که ارزش گذاری SDR‏ بوسیله ارزش برابری آن با مجموع وزن واحد پول 16 کشوری که سهمشان در صادرات کالاها و خدمات طی 5 سال 1972-1968 بیشتر از 1% از کل صادرات جهان بوده, انجام شود. در سال 1980 هیات مدیره صندوق تصمیم گرفت که تعداد ارزهای موجود در سبد SDR‏ از 16 ارز به 5 ارز کاهش یابد و در سال 1981 نیز از تصمیم عملی شد. تصمیم فوق چند اثر داشت, ازجمله اینکه به افزایش استفاده از SDR‏ کمک می کرد, بطوریکه با ساده شدن ارزش گذاری آن در معاملات خصوصی نیز بکار برده می شد. دوم اینکه این ضرورت حاصل می شود که ارزش گذاری سبد SDR‏ سازگار و هماهنگ با سبد نرخ بهره SDR‏ (که شامل 5 ابزار مالی) باشد, شرایطی که با وجود تعداد 16 ارز در سبد SDR‏ امکان نداشت. اما هیات مدیره صندوق کماکان استفاده از معیار صادرات کالاها و خدمات برای انتخاب 5 کشوری که واحد پولشان در سبد
‏5
SDR‏ قرار گیرد, استفاده کرد و این ارزها شامل دلار آمریکا, ین ژاپن, مارک آلمان, فرانک فرانسه و پوند استرلینگ بود.
‏پیشنهاد هیات مدیره صندوق بین المللی پول در استفاده از روش مبتنی بر واحد پول برای ارزیابی SDR‏ و کاهش تعداد ارزهای موجود در سبد از 5 ارز به 4 ارز با معرفی یورو مساله تجدید نظر در معیار انتخاب ارزهای موجود در سبد SDR‏ مطرح می شود. بطوریکه گفته می شود سهم یک کشور از صادرات جهانی به عنوان معیاری از سهم آن در سبد SDR‏ لزوما” به معیار معتبر در مورد استفاده از واحدهای پول آن در نقل و انتقالات بین المللی و یک معیار دقیق و درست از ابعاد (1) بازارهای مالی (بویژه باتوجه به رشد سریع و گسترده بازارهای سرمایه در 20 سال گذشته) محسوب نمی شود. همچنین با عنایت به نقش SDR‏ به عنوان یک ذخیره دارایی رسمی باید گفت که انتخاب ارزهای متشکله سبد بر اساس ارزش صادرات کالاها و خدمات کشورها به شرط لازم است اما کافی نیست. بر این اساس هیات مدیره معتقــد است که یک معیـار
‏ 1- Depth & Breadth
‏ کمکی برای انتخاب ارزهای موجود در سبد بکار گرفته شود. بر این اساس دو روش زیر را پیشنهاد می کنند.
‏*‏ ‏در روش اول معیار انتخاب واحد پول در سبد SDR‏, علاوه بر میزان صادرات و کالاها و خدمات که با آن واحد پول انجام می گیرد, می بایستی واحد پول انتخابی توسط هیات مدیره صندوق به عنوان ”ارز قابل استفاده بدون محدودیت” (1) شناخت شده باشد (طبق ماده f‏35 اساسنامه صندوق) منظور آن واحد پولی است که بطور گسترده وسیله پرداخت معاملات بین المللی است و بطور وسیعی در بازار ارز مبادله می شود. در سال 1977 هیات مدیره صندوق پیشنهاد داد معیار تعیین یک نوع ارز به عنوان ارز قابل استفاده بدون محدودیت, گستردگی استفاده از آن ارز برای نقل و انتقالات بین المللی و تجارت کالا و خدمات و تسویه معاملات بین المللی و نیز بر اساس حجم نسبی نقل و انتقالات سرمایه به آن ارز باشد. بر این اساس پیشنهاد شد که مجموع ذخیره رسمی از آن واحد پول به عنوان معیاری از میزان گستردگی آن ارز در پرداخت های بین المللی بکار گرفته شود. در این راستا بر آورد گستردگی تجارت آن ارز (واحد پول) در بازارهای ارز خارجی نیز, بر اساس حجم نقل و انتقالات, وجود بازارهای سلف و شکاف بین قیمت خرید و فروش آن واحد پول ظرفیت جذب و ابعاد خارجی آن ارز (تا چه میزانی آن ارز در بازار وجود دارد و مورد معامله و نقل و انتقالات قرار می گیرد) نیز بمنظور اطمینان از اینکه کشور عضو قادر به خرید و فروش میزان قابل توجهی از یک ارز در هر زمان می باشد – بدون اینکه تغییر قابل توجهی در نرخ ارز اتفاق افتد-‏ ‏لازم است که مورد توجه قرار گیرد. بر اساس این معیارها هیات مدیره صندوق در سال 1978 اعلام نمود که مارک آلمان, فرانک فرانسه, ین ژاپن و پوند استرلینگ و دلار آمریکا بدون محدودیت قابل استفاده هستند. با معرفی یورو در ابتدای سال 1999 بجای مارک و فرانک در ارزیابی سبد SDR‏, تعداد ارزهای قابل استفاده بدون محدودیت از 5 ارز به 4 ارز کاهش یافت.
‏*‏ ‏در روش دوم نیز معیار انتخاب ارزهای متشکله سبد SDR‏ همان صادرات کالاها و خدمات و ذخایر است. از این معیار برای تعیین وزن هر یک از ارزها برای ارزش گذاری سبد SDR‏ استفاده می شود. در روش دوم برای تعیین تقاضای بین المللی یک ارز بمنظور انتخاب ارزهای سبد SDR‏ هم انتقالات سرمایه و هم معاملات انجام شده توسط یک ارز در نظر گرفته می شود.
1- Freely Usable
‏هر دو روش انتخاب ارز سبد SDR‏ بنظر مناسب می آیند. اما ”مفهوم ارزهای قابل استفاده بدون محدودیت” هر چند که صریحا” در تصمیم هیات مدیره در خصوص ارزش گذاری SDR‏ ذکر نشده است. اما مسائلی که در مورد مفهوم ارز قابل استفاده بدون محدودیت وجود دارد, نقش مهمی در تصمیم هیات مدیره در خصوص ارزش گذاری

 

تحقیق 20 روش برای کاهش استرس در زندگی روزانه 18 ص

تحقیق 20 روش برای کاهش استرس در زندگی روزانه 18 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 21 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

20 ‏روش برای کاهش استرس در ‏زندگی روزانه
‏حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید که استرس موضوعی شخصی ‏است.
‏آنچه برای فردی تحمل‌ناپذیر و طاقت‌فرساست ممکن است برای دیگری موجب موفقیت ‏شود؛ اما فارغ از اینکه چه عاملی استرس را در فرد ایجاد می‌کند، هر کسی می‌تواند ‏یاد بگیرد که این فشار را از خود دور سازد.
‏مقاله زیر به 20 روش برای کاهش استرس پردا‌خته است و سعی می‌کند ما ‏را برای حفظ آرامش و خونسردی در زندگی آماده‌تر سازد. در اینجا راه‌حل‌های غلبه بر ‏ترس و خشم در زندگی روزانه را مرور می‌کنیم.
‏خودتان سرنوشت را رقم بزنید
‏یادآوری این نکته به‌خودتان می‌تواند به شما کمک کند که حتی در ‏موقعیت‌های فوق‌العاده استرس‌زا، خونسردی خود را حفظ کنید. سعی نکنید نقش اول ‏نمایشی غم‌انگیز را بازی کنید. وقتی مشکلی استرس‌زا پیش می‌آید به‌خودتان بگویید: ‏دنیا به آخر نرسیده! این کار به شما کمک می‌کند تا بر اوضاع تسلط یابید.
‏با دیگران به توافق برسید
‏قبول کنید که شاید همیشه به چیزی که می‌خواهید نرسید؛زیرا این ‏پذیرش استرس را کاهش می‌دهد.
‏جسور باشید نه ستیزه‌جو
‏تفاوت بسیاری بین جسارت و ستیزه‌جویی وجود دارد. با این حال اغلب ‏افراد این دو را با هم اشتباه می‌کنند. برای حفظ جسارت نیازی به بالا بردن صدا یا ‏پررویی نیست تفاوت این دو را از یکدیگر تشخیص دهید و به این ترتیب از استرس خود ‏بکاهید.
‏برای خود ارزش قائل شوید
‏این مهم‌ترین نکته در کنترل استرس است. معنایش این است که یاد ‏بگیرید به دیگران اجازه ندهید که شما را گول بزنند، تهدید کنند. اگر نمی‌دانید که ‏چگونه با این مشکل روبه‌رو شوید از افرادی که آنها را تحسین می‌کنید، کمک بگیرید. ‏دقت کنید که آنها چگونه بر اوضاع تسلط پیدا می‌کنند و به چه نحو با آنچه شما دشوار ‏می‌دانید کنار می‌آیند.
‏صادق و درستکار باشید
‏به‌خصوص در مورد احساسات خود بیاموزید از کاه کوه نسازید. به‌طور ‏مثال اگر با بهترین دوست خود اختلاف‌نظر پیدا کردید کار را به عصبانیت بیش از حد ‏نکشانید.
‏جمله خونسرد باش را پیش خودتان تکرار کنید
‏وقتی که احساس ترس یا استرس می‌کنید این جمله را نه با صدای ‏بلندبلکه در ذهن خود تکرار کنید. چندین بار تکرار این جمله به‌آرامی واقعاً به شما ‏کمک می‌کند تا خونسردی خود را حفظ کنید.
‏کلمه نه را بر زبان آورید
‏افرادی که نمی‌توانند به دوستان و خانواده خود «نه» بگویند، کسانی ‏هستند که به سادگی دچار استرس می‌شوند زیرا برای خود فرصت یا شرایط مناسب را فراهم ‏نمی‌کنند. آموختن اینکه چگونه پاسخ منفی بدهید راه بسیار خوبی است برای اینکه‏ ‏ه‌خودتان اطمینان‏ ‏بخشید.
‏به‌خود فرصت بیشتری بدهید
‏مدیریت زمان راه‌حلی ضروری در بازی استرس است قبل از اینکه هر شغل ‏مهم یا کار بزرگی را بپذیرید، ببینید که چگونه می‌توانید برای زمانی که دراختیار ‏دارید به‌نحو احسن برنامه‌ریزی کنید تا بدون عجله به همه کارهای خود برسید.
‏استراحت کنید
‏یکی از عوامل بسیار مهم برای کاهش استرس رسیدن به آرامش است. راه ‏حل اصلی برای رسیدن به آرامش کامل این است که ذهن خود را از هر چیز دیگری خالی ‏کنید.
‏تنفس صحیح را فراموش نکنید
‏وقتی دچار استرس می‌شویم، فراموش نکنیم که به نحو صحیح تنفس کنیم و ‏در چنین حالتی باید نفس‌های عمیق بکشیم تا ضربان قلب شدت نیابد و میزان اکسیژن خون ‏کم نشود و برای نشان دادن عکس‌العمل سریع و مناسب در لحظه‌های استرس‌آمیز، سه نفس ‏عمیق بکشید و سپس وارد عمل شوید.
‏قبل از درگیر شدن صبر کنید
‏وقتی که دچار استرس و عصبانیت هستید به‌سادگی کنترل خود را از دست ‏می‌دهید، به همین دلیل قبل از اینکه چیزی بگویید به آرامی تا شماره 10 بشمارید. این ‏کار به شما امکان می‌دهد قبل از حرف زدن فکر کنید و به این ترتیب بر موقعیت ‏استرس‌زا چیره شوید.
‏به کارهای خود نظم و ترتیب ببخشید
‏یکی از دلایل اصلی ایجاد استرس، رعایت نکردن نظم و ترتیب است. ‏درصورتی که خاطره بدی در ذهنتان باقی مانده آنها را بنویسید. عادت کنید که هر روز ‏هر کاری را که مجبور به انجام دادن آنها هستید، یادداشت کنید. به این ترتیب آن ‏کارها را فراموش نخواهید کرد.

 

دانلود مقاله در مورد روش تحقیق اثرات تکلیف شب برای دانش آموزان 152 ص

دانلود مقاله در مورد روش تحقیق اثرات تکلیف شب برای دانش آموزان 152 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 142 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏1
‏1
‏آموزشکده شهید بهشتی
‏موضوع:
‏اثرات تکلیف شب برای دانش آموزان
‏این پژوهش با استفاده از اعتبارات مالی سازمان آموزش و پرورش شهرستانهای استان تهران تهیه شده است.
‏1
‏2
‏تقدیم به:
‏این مجموعه اگر در خور تقدیم باشد،
‏ به همه‌ی کسانی که مدیون زحمات و محبتهایشان هستیم تقدیم می‌‌نمائیم.
‏1
‏3
‏تقدیر و تشکر:
‏ ‏در آغاز برخود لازم می دانم که از توجهات و راهنمایی های سودمند و ارزنده استاد گرانقدر جناب آقای ابوالحسن ماهرویی که ما را در گردآوری و تنظیم این تحقیق یاری فرمودند سپاسگزاری و تشکر نمائیم و آرزوی موفقیت آن استاد ارجمند را در همه مراحل زندگی از ایزد متعال خواهان شویم.
‏1
‏4
‏تقدیر و تشکر:
‏از کارشناس مسئول محترم شورای تحقیقات سازمان آموزش و پرورش شهرستانهای استان تهران جناب آقای رحیمی
‏مسئولین محترم اداره آموزش و پرورش ناحیه یک شهریار و جناب آقای جمال زاده رابط تحقیقات و مسئولین محترم مقطع ابتدایی.
‏مسئولین و معلمین محترم دبستان های آفرینش، شهید زارع، محمد رسول ا..، ابوریحان بیرونی، اندرزگو، مجتمع اندیشه، حضرت مریم (ع).
‏و کلیه عزیزانی که ما را در انجام این پژوهش یاری داده اند تشکر نموده و آرزوی توفیق روزافزون آنان را از درگاه خداوند متعال خواستاریم.