تحقیق تمرین و آمادگی جسمانی 42 ص ( ورد)

تحقیق تمرین و آمادگی جسمانی 42 ص ( ورد)

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 42
حجم فایل: 77 کیلوبایت
قیمت: 8500 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 42 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏تمرین‏ ‏و‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی
‏امروزه‏ ‏کسانی‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏گونه‏ ‏ای‏ ‏با‏ ‏ورزشکاران‏ ‏سرو‏ ‏کار‏ ‏دارند‏ ‏به‏ ‏خوبی‏ ‏می‏ ‏دانند‏ ‏که‏ ‏بهره‏ ‏گیری‏ ‏از‏ ‏زحمات‏ ‏توان‏ ‏فرسای‏ ‏ورزشکار‏ ‏و‏ ‏مربی‏ ‏به‏ ‏پیروی‏ ‏از‏ ‏اصول‏ ‏علمی‏ ‏و‏ ‏انضباط‏ ‏و‏ ‏جدیت‏ ‏در‏ ‏بکارگیری‏ ‏یافته‏ ‏های‏ ‏علمی‏ ‏وابسته‏ ‏است‏ .
‏بنابراین‏ ‏نوشته‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏کمک‏ ‏به‏ ‏مربیان‏ ‏و‏ ‏ورزشکاران‏ ‏شیفته‏ ‏ی‏ ‏پیشرفت‏ ‏و‏ ‏موفقیت،‏ ‏با‏ ‏یک‏ ‏ساختار‏ ‏کاربردی‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏همان‏ ‏حال‏ ‏ساده‏ ‏برای‏ ‏انتقال‏ ‏برخی‏ ‏مفاهیم‏ ‏علم‏ ‏و‏ ‏تمرین‏ ‏و‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏تهیه‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏آشکار‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏گستردگی‏ ‏موضوعات‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏و‏ ‏علم‏ ‏تمرین،‏ ‏پرداختن‏ ‏به‏ ‏همه‏ ‏ی‏ ‏مفاهیم‏ ‏امکان‏ ‏ندارد‏. ‏بنابراین‏ ‏منتخبی‏ ‏از‏ ‏مفاهیم‏ ‏برای‏ ‏شما‏ ‏برگزیده‏ ‏شده‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏هر‏ ‏مفهوم‏ ‏نیز‏ ‏به‏ ‏صورت‏ ‏گذرا‏ ‏بررسی‏ ‏شده‏ .
‏امیدواریم‏ ‏بسط‏ ‏و‏ ‏تحلیل‏ ‏مفاهیم‏ ‏در‏ ‏جزوات‏ ‏دیگری‏ ‏انجام‏ ‏شود‏. ‏روشن‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏تایید‏ ‏این‏ ‏نوشتار‏ ‏با‏ ‏بحثهای‏ ‏گروهی‏ (‏در‏ ‏کلاس‏ ‏های‏ ‏تخصصی‏ ‏و‏ ‏جلسات‏ ‏مشورتی‏) ‏دو‏ ‏چندان‏ ‏خواهد‏ ‏شد‏ .
‏مفهوم‏ ‏اول،‏ ‏علم‏ ‏تمرین
2
‏علم‏ ‏و‏ ‏تمرین‏ ‏زاییده‏ ‏ی‏ ‏همه‏ ‏ی‏ ‏اطلاعات‏ ‏علمی‏ ‏درباره‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏تمرین‏ ‏است‏. ‏این‏ ‏اطلاعات‏ ‏همراه‏ ‏با‏ ‏تجربه‏ ‏و‏ ‏دانش‏ ‏مربی‏ ‏ورزشکار،‏ ‏به‏ ‏مربی‏ ‏کمک‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏تا‏ ‏برنامه‏ ‏تمرینی‏ ‏موثری‏ ‏برای‏ ‏بالا‏ ‏بردن‏ ‏سطح‏ ‏آمادگی‏ ‏ورزشکار‏ ‏طراحی‏ ‏و‏ ‏اجرا‏ ‏کند‏ .
‏بهتر‏ ‏آنست‏ ‏که‏ ‏همگی‏ ‏به‏ ‏مفاهیم‏ ‏زیر‏ ‏توجه‏ ‏کنیم‏ ‏و‏ ‏آنها‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏کار‏ ‏بندیم‏ :
‏1- ‏علوم‏ ‏تمرین‏: ‏برای‏ ‏تحقق‏ ‏اهداف‏ ‏تمرین،‏ ‏باید‏ ‏یافته‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏فن‏ ‏های‏ ‏چند‏ ‏شاخه‏ ‏از‏ ‏علم‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏کار‏ ‏گرفت،‏ ‏تغذیه،‏ ‏روان‏ ‏شناسی،‏ ‏مدیریت،‏ ‏فیزیولوژی،‏ ‏بیومکانیک‏ ‏و‏ ‏بیوشیمی،‏ ... ‏بنابراین‏ ‏علوم‏ ‏تمرین،‏ ‏یعنی‏ ‏در‏ ‏مجموعه‏ ‏دانش‏ ‏هایی‏ ‏که‏ ‏برای‏ ‏رسیدن‏ ‏ورزشکار‏ ‏به‏ ‏اوج‏ ‏عملکرد‏ ‏مورد‏ ‏نیاز‏ ‏است‏. ‏مربی‏ ‏باید‏ ‏با‏ ‏علوم‏ ‏تمرین‏ ‏آشنا‏ ‏باشد‏ ‏و‏ ‏تا‏ ‏حد‏ ‏امکان‏ ‏از‏ ‏یافته‏ ‏های‏ ‏آنها‏ ‏بهره‏ ‏گیرد،‏ ‏ولی‏ ‏انجام‏ ‏دادن‏ ‏وظیفه‏ ‏ی‏ ‏متخصص‏ ‏تغذیه،‏ ‏روان‏ ‏شناسی‏ ‏یا‏ ‏دیگر‏ ‏متخصصان‏ ‏را‏ ‏کسی‏ ‏از‏ ‏او‏ ‏انتظار‏ ‏ندارد‏ .
‏2- ‏طرح‏ ‏برنامه‏ ‏تمرین‏: ‏برای‏ ‏تحقق‏ ‏اهداف‏ ‏تمرین‏ ‏باید‏ ‏برنامه‏ ‏ای‏ ‏نوشت‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏هر‏ ‏چه‏ ‏مربوط‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏توانایی‏ ‏های‏ ‏جسمانی،‏ ‏مهارتی‏ ‏و‏ ‏روانی‏ ‏ورزشکار‏ ‏است،‏ ‏منظور‏ ‏شده‏ ‏باشد،‏ ‏امکان‏ ‏ارزیابی‏ ‏ورزشکار‏ ‏را‏ ‏نیز‏ ‏فراهم‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏و‏ ‏به‏ ‏اوج‏ ‏عملکرد‏ ‏ورزشکار‏ ‏در‏ ‏مسابقه‏ ‏بینجامید‏. ‏امروزه‏ ‏در‏ ‏ایران‏
3
‏علم‏ ‏تمرین‏ ‏را‏ ‏بیشتر‏ ‏به‏ ‏جای‏ ‏طرح‏ ‏تمرین‏ ‏به‏ ‏کار‏ ‏می‏ ‏گیرند‏ .
‏3- ‏بدنسازی‏ ‏و‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏: ‏بخشی‏ ‏از‏ ‏آمادگی‏ ‏ورزشکار‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏برنامه‏ ‏نیز‏ ‏پیش‏ ‏بینی‏ ‏می‏ ‏شود،‏ ‏بهبود‏ ‏عواملی‏ ‏چون‏ ‏قدرت،‏ ‏سرعت،‏ ‏استقامت‏ ‏و‏ ... ‏است،‏ ‏این‏ ‏مفهوم‏ ‏بخشی‏ ‏از‏ ‏علوم‏ ‏تمرین‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏نه‏ ‏همه‏ ‏آن‏ ‏که‏ ‏پیشتر‏ ‏به‏ ‏آن‏ ‏پراخته‏ ‏شد‏ .
‏مفهوم‏ ‏دوم،‏ ‏آمادگی
‏توانایی‏ ‏سازگاری‏ ‏با‏ ‏یک‏ ‏رفتار‏ ‏مشخص‏ ‏سازگاری‏ ‏نامیده‏ ‏می‏ ‏شود‏. ‏یک‏ ‏برنامه‏ ‏ی‏ ‏منظم‏ ‏تمرین‏ ‏که‏ ‏مبنای‏ ‏علمی‏ ‏داشته‏ ‏باشد،‏ ‏چارچوبی‏ ‏برای‏ ‏آمادگی‏ ‏ورزشکار‏ ‏است‏. ‏بنابراین‏ ‏علم‏ ‏تمرین‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏مکمل‏ ‏دانش‏ ‏مربی‏ ‏برای‏ ‏کمک‏ ‏به‏ ‏او‏ ‏در‏ ‏طرح‏ ‏برنامه‏ ‏های‏ ‏آمادگی‏ ‏ورزشکاران‏ ‏در‏ ‏هر‏ ‏سطح‏ ‏باشد‏. ‏پیشرفت‏ ‏های‏ ‏ورزشی‏ ‏در‏ ‏گرو‏ ‏رسیدن‏ ‏به‏ ‏سطح‏ ‏بالاتر‏ ‏آمادگی‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏هدف‏ ‏علم‏ ‏تمرین،‏ ‏افزایش‏ ‏آمادگی‏ ‏با‏ ‏طراحی‏ ‏برنامه‏ ‏ی‏ ‏مناسب‏ ‏تمرین‏ ‏است‏ .
‏مفهوم‏ ‏سوم،‏ ‏تمرین
‏این‏ ‏مفهوم‏ ‏به‏ ‏فعالیت‏ ‏منظم‏ ‏و‏ ‏برنامه‏ ‏داری‏ ‏گفته‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏بهبود‏ ‏عملکرد‏ ‏ورزشکار‏ ‏انجام‏ ‏می‏ ‏شود‏. ‏در‏ ‏واقع‏ ‏تمرین‏ ‏انجام‏ ‏فعالیت‏ ‏هایی‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏قابلیت‏ ‏سازگاری‏ ‏بدن‏ ‏در‏ ‏برابر‏ ‏فشارهای‏ ‏وارد‏ ‏شده‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏تدریج‏ ‏و‏ ‏پیوسته‏ ‏افزایش‏ ‏می‏ ‏دهد‏ ‏با‏
4
‏این‏ ‏تعریف‏ ‏تمرین‏ ‏فرایندی‏ ‏تدریجی‏ ‏و‏ ‏آهسته‏ ‏است‏. ‏و‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏هیچ‏ ‏گونه‏ ‏تعجیلی‏ ‏مجاز‏ ‏نیست‏. ‏اگر‏ ‏تمرین‏ ‏به‏ ‏خوبی‏ ‏انجام‏ ‏شود‏ ‏به‏ ‏تغییرات‏ ‏آشکاری‏ ‏در‏ ‏بافتها‏ ‏و‏ ‏دستگاههای‏ ‏بدن‏ ‏می‏ ‏انجامد‏ ‏که‏ ‏آن‏ ‏نیز‏ ‏خود‏ ‏به‏ ‏بهبود‏ ‏عملکرد‏ ‏در‏ ‏ورزش‏ ‏خواهد‏ ‏انجامید‏ .
‏برای‏ ‏بیان‏ ‏دقیق‏ ‏مفهوم‏ ‏تمرین‏ ‏باید‏ ‏به‏ ‏نکات‏ ‏زیر‏ ‏توجه‏ ‏داشت‏ :
‏1- ‏تمرین‏ ‏باید‏ ‏موجب‏ ‏توسعه‏ ‏ی‏ ‏همه‏ ‏سویه‏ ‏شود،‏ ‏یعنی‏ ‏استقامت،‏ ‏قدرت،‏ ‏سرعت،‏ ‏انعطاف‏ ‏و‏ ‏هماهنگی‏ ‏را‏ ‏بیشتر‏ ‏کرده‏ ‏و‏ ‏بدن‏ ‏ورزشکار‏ ‏را‏ ‏از‏ ‏توسعه‏ ‏ای‏ ‏هماهنگ‏ ‏برخوردار‏ ‏سازد‏. ‏این‏ ‏ویژگی‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏شالوده‏ ‏ی‏ ‏عملکرد‏ ‏بهتر‏ ‏همه‏ ‏ی‏ ‏ورزشکاران‏ ‏در‏ ‏رشته‏ ‏های‏ ‏گوناگون‏ ‏شناخته‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏برای‏ ‏همه‏ ‏ی‏ ‏آنها‏ ‏است‏ .
‏2- ‏تمرین‏ ‏باید‏ ‏موجب‏ ‏توسعه‏ ‏ی‏ ‏بدنی‏ ‏ویژه‏ ‏ی‏ ‏هر‏ ‏رشته‏ ‏ورزشی‏ ‏شود،‏ ‏یعنی‏ ‏موجب‏ ‏پیشرفت‏ ‏عوامل‏ ‏گوناگون‏ ‏آمادگی‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏هر‏ ‏رشته‏ ‏ورزشی‏ ‏خاص‏ ‏به‏ ‏آنها‏ ‏نیاز‏ ‏دارد‏. ‏در‏ ‏هر‏ ‏رشته‏ ‏ی‏ ‏ورزشی‏ ‏خاص‏ ‏چه‏ ‏عواملی‏ ‏هستند‏ ‏؟
‏قدرت‏ ‏مطلق‏ ‏یا‏ ‏نسبی‏ ‏توده‏ ‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏یا‏ ‏انعطاف؟‏ ... ‏؟‏ ‏این‏ ‏ویژگی‏ ‏تمرین‏ ‏موجب‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏ورزشکار‏ ‏توانایی‏ ‏اجرای‏ ‏آسان‏ ‏و‏ ‏روان‏ ‏همه‏ ‏ی‏ ‏حرکات‏ ‏ویژه‏ ‏ی‏ ‏رشته‏ ‏ی‏ ‏مورد‏ ‏نظر‏ ‏خود‏ ‏را‏ ‏بدست‏ ‏آورد‏ .

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی (با کیفیت)

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی (با کیفیت)

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: .ppt
تعداد صفحات: 36
حجم فایل: 741 کیلوبایت
قیمت: 14000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 36 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

به نام خداوند خورشید و ماه
خداوند روزی ده رهنمای
برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی
تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
planning
فواید برنامه ریزی
1 – تعیین اهداف
2- صرفه جویی در هزینه ها
3- استفاده بهینه از زمان
4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )
چرا برنامه ریزی ؟
دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده
طراحی تمرین :
تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران
تعریف تمرین ورزشی :
تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن
موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود
با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,
روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .
اصول کلی برنامه تمرینی :
1- اختصا صی بودن
2- اضافه بار
3- پیشرفت
4- انفرادی بودن
Over load
individuality
specificity
progression

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

نمونه سوال و تمرین های درس حسابداری دولتی

نمونه سوال و تمرین های درس حسابداری دولتی

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 60
حجم فایل: 1487 کیلوبایت
قیمت: 12000 تومان

حسابداری دولتی نظامی است که اطلاعات مالی مربوط به فعالیتهای وزارتخانه ها و موسسات دولتی را بمنظور تصمیم گیری صحیح مالی و کنترل برنامه های مصوب بودجه سالانه و منابع مالی مورد استفاده دولت، جمع آوری، طبقه بندی، تلخیص و گزارش می نماید. در تعریف بالا تاکید بر برنامه های مصوب سالانه و منابع مالی دولت شده است به دلیل آنکه کنترل بودجه و منابع مالی دولت از اصول بنیادین حساباری دولتی است. در حسابداری دولتی مراحل حسابداری برای کنترل برنامه مصوب سالانه و نیز جلوگیری از تداخل منابع مالی مورد استفاده به کار گرفته می شود. پس کنترل بودجه از اصول بنیادی حسابداری دولتی است.

موسسه دولتی بایستی حتما همه مشخصات ذیل را داشته باشد وگرنه موسسه دولتی نیست:

1- تشکیلات و سازمان مشخصی داشته باشد.

2- به موجب قانون تشکیل شده باشد.

3- زیر نظر یکی از قوا باشد.

4- عنوان وزارتخانه نداشته باشد.

این کتاب شامل 305 نمونه سوال درس حسابداری دولتی 1 و 188 نمونه سوال حسابداری دولتی 2 به صورت تستی و تشریحی میباشد

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

حل تمارین و مساله های فصول 7 11 13 14 15 16 اصول حسابداری 2 کرمی

حل تمارین و مساله های فصول 7 11 13 14 15 16 اصول حسابداری 2 کرمی

دسته بندی	آموزشی
فرمت فایل	rar
حجم فایل	398 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	30

دریافت فایل

فروشنده فایل

کد کاربری 7173

تمام فایل ها

حل تمارین و مساله های فصول 7 11 13 14 15 16 اصول حسابداری 2 کرمی

تمرینمسالهفصل 7فصل 11فصل 13فصل 14فصل 15فصل 16اصول حسابداری ۲کرمی

مقالات مدیریت

مقالات فنی مهندسی

سایت آگهی رایگان

ربات نینجاگرام