تحقیق تکنولوژی پلیمرها 112 ص ( ورد)

تحقیق تکنولوژی پلیمرها 112 ص ( ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 116 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏تکنولوژی پلیمرها
‏مبانی شیمی پلیمرها
‏مقدمه
‏واژه پلیمر از کلمات یونانی پلی‏1‏ poly
‏ به معنی بسیار و مر‏2‏ Meros
‏ به معنی قسمت، قطعه یا پاره گرفته شده است. به همین علت در واژه نامه های فارسی در بسیاری مواقع بسپار نامیده می شود. در حقیقت این واژه به مولکول های بسیار بزرگی اطلاق می شود که از واحدهای متعدد و دارای اتصالات داخلی ساخته شده باشند. به عبارت دیگر می توان گفت که پلیمر مولکول بزرگی است که از تعداد زیادی مولکول های کوچک تر ساخته شده است. مولکول های کوچکی که به عنوان قطعات سازنده این مولکول های بزرگ به کار می روند مونومر و یا تکپار نامیده می شوند. مولکول های بزرگ به دست آمده ممکن است خطی، نسبتاً شاخه دار یا دارای اتصالات داخلی متعددی باشند. در صورت وجود اتصالات داخلی، شبکه ای بزرگ و سه بعدی ایجاد خواهد شد. بیشتر پلیمرهای صنعتی ماهیت آلی دارند و شامل ترکیبات کوالانسی کربن هستند. سایر عناصر موجود در پلیمرها عبارتن از هیدروژن، اکسیژن، کلر، فلوئور، فسفر و گوگرد همگی می توانند به ایجاد پیوندهای کوالانسی با کربن، با قطبیت های مختلف، ایجاد کنند‏ طبق ویژگی های ترکیبات کوالانسی، مولکول های پلیمر، علاوه بر نیروهای والانس اولیه، تحت تأثیر نیروهای ثانویه بین مولکولهی نیز قرار می گیرند. این نیروها عبارت اند از:
‏نیروی دوقطبی بین دو سر پیوندهای قطبی که بار مخالف دارند؛
‏نیروی انتشار که در اثر توزیع ابر الکترونی در اطراف هر اتم در مولکول پلیمر ایجاد می شود؛
‏پیوند هیدروژنی که در اثر وجود دو قطبی های شدید بین اتم های هیدروژن سبب جهت گیری خاصی در مولول ها می شود و این جهت گیری برای انجام عملیات خاص پروتئین ها در فرآیندهای حیاتی بیوشیمیایی، اهمیت خاصی دارد.
‏برای تولید مواد پلیمری، واکنش های پلیمریزاسیون مختلفی با سرعت واکنش خاص خود وجود دارند. سرعت واکنش نیز از محیط واکنش (شامل عواملی مانند دما، فشار، حلال، شروع کننده و کاتالیزور) متأثر است. همچنین محیط واکنش تأثیر به سزایی در توزیع وزن مولکولی و ساختار فیزیکی محصول نهایی دارد.
‏برخی مواقع، تعداد کربن های موجود در زنجیره های پلیمری نشانگر ساختار مولکولی و رفتار فیزیکی پلیمرها است.
‏جدول 1-1: رابطه بین تعداد کربن های موجود در زنجیره با ساختار برخی پلیمرها
‏ تعداد کربن در زنجیره
‏ حالت فیزیکی
‏ 1-4
‏ 5-11
‏ 9-16
‏ 16- 25
‏ 25-50
‏ 3000-30000
‏ گاز
‏ مایع
‏مایع با ویسکوزیته متوسط (نفت)
‏مایع با ویسکوزیته زیاد (گریس)
‏ جامد (پارافین)
‏ جامد (پلیمر)
‏مهندسی پلیمریزاسیون
‏اگر چه مبنای آگاهی از ساختار علم پلیمرها اطلاع از شیمی واکنش های پلیمری استع این آگاهی و دانش به آزمایشگاه منحصر است و در بسیاری از مواقع به دلیل پیچیدگی رفتار پلیمرها، این مواد تولیدی در آزمایشگاه، درمقیاس صنعتی قابل ‏تولید نیستند.
‏خواص یک پلیمر به ترکیب شیمیایی کلی آن و نیز تزیع وزن مولکولی، توزیع ترکیب درصد کوپلیمر، توزیع شاخه و عوامل دیگر بستگی دارد.یک مونومر، بسته به مکانیسم پلیمریزاسیون و نوع راکتور، می تواند به پلیمرهای کاملاً متفاوتی تبدیل شود. برای تولید مواد پلیمری در مقیاس های مختلف صنعتی، علاوه بر اطلاع از شیمی پلیمرها، تسلط بر علوم مختلفی منجمله سینتیک واکنش های شیمیایی، ترمودینامیک، پدیده های انتقال و بالاخره طراحی راکتورهای شیمیایی ضروری است. به عنوان مثال، اگر چه استفاده از بسیاری از مونومرها برای ساخت پلیمرها، مانند دیگر مواد شیمیاییع دارای مشکلات طراحی تولید است، پلیمرهای تولیدی این مواد خواصی کاملاً متفاوت دارند. به عنوان مثال آکریلونیتریل همانند سیانیدهای غیر آلی سمی است. بسیاری از کاتالیزورهای زیگلر
‏–‏ ناتا‏1‏ Zigler – Natta Catalysis
‏ که شامل تری اتیل آلومینیم اند، در مجاورت هوا بسیار آتشگیراند و آکریلات های سبک بوی تندی دارند که مشام را آزار می دهد.
‏در مقیاس هی مختلف صنعتی، یکی از مهمترین مباحث مدل سازی فرآیندهای پلیمریزاسیون است؛ وقتی که بتوان با معادلات ریاضی رفتار واکنش مورد نظر را پیش بینی کرد و برای کنترل واکنش های مذکور راه حل های ریاضی ارائه داد. مجموعه این موضوعات در قالب علم مهندسی واکنش های پلیمری‏2‏ Polymer Reaction Engineering
‏ و یا مهندسی پلیمریزاسیون بیان می شود (شکل 1-1).
‏با توجه به این نکته که نمی توان در این میان نقش شیمی پلیمرها را به عنوان پایه اساسی علم مهندسی پلیمریزاسیون نادیده گرفت، در ابتدا خلاصه ای از مبانی شیمی پلیمرها ارائه می شود.
‏در حقیقت هدف پلیمریزاسیون به دست آوردن یک پلیمر با توزیع وزن مولکولی مشخص و کنترل شده است. عواملی مانند عدم استوکیومتری، وجود محصولات جانبی و گرمای ایجاد شده از واکنش، دست یابی به وزن مولکولی های بالا را محدود می کنند. استفاده از راه های معمولی و عادی برای غلبه بر بر چنین محدودیت هایی به علت ویسکوزیته بالای سیستم های ‏پلیمری سخت یا غیر ممکن است. به علاوه، مدیریت انتقال حرارت و جرم در سیستم های بسیار ویسکوز عاملی است که مهندسی واکنش های پلیمری را از مهندسی واکنش های کوچک مولکول ها بسیار متمایز می کند.
‏شکل 1-1؟؟؟؟؟؟؟
‏بررسی شیمی پلیمرها
‏در حقیقت مرز دقیقی بین شیمی پلیمرها و سایر زمینه های علم شیمی وجود ندارد. به عنوان یک تقسیم بندی ابتدایی، باید گفت مولکول هایی با حداقل متوسط وزن مولکولی هزار در محدوده شیمی پلیمر قرار می گیرند. در این میان با بزرگ تر شدن زنجیره های پلیمری، ویسکوزیته مخلوط واکنش به شدت افزایش می یابد و مشکلاتی را در تولید ایجاد می کند. علاوه بر این، پلیمرها ویژگی های دیگری نیز دارند؛ به عنوان مثال، پلی وینیل کلریداید از مونومر وینیل کلراید ساخته شده است. واحدهای تکرار شده در پلیمر نشان دهنده مونومری است که پلیمر از آن ساخته می شود. البته استثناهایی نیز وجود دارند به عنوان مثال، به نظر می رسد که پلی وینیل الکل باید از پلیمریزاسیون واحدهای وینیل الکل (CH2CHOH‏) ساخته شده باشد، ولی در واقع چنین مونومری وجود ندارد. واحدهای مولکولی این پلیمر به شکل (CH3CHO‏) هستند. برای ساختن این پلیمر، ابتدا پلی وینیل اتانو آت از مونومر وینیل اتانوآت تهیه و برای به دست آوردن الکل پلیمری هیدرولیز می شود.
‏با توجه به پیچیدگی های خاص واکنش های پلیمریزاسیون و بالطبع زنجیره های پلیمری تولید شده، مطالعات مربوط به شیمی پلیمرها مبحثی کاملاً گسترده و نیازمند به مباحث طولانی است که خارج از حیطه مطالعاتی این کتاب است و برای یاد آوری فقط به برخی نکات اساسی آن اشاره می شود.
‏1-3-1 ساختمان پلیمرها
‏در صورتی که واحدهای تکرار شونده یک زنجیره پلیمری فقط پشت سر هم قرار گیرند یک پلیمر خطی‏1‏ Linear Polymer
‏ به دست می آید. در صورتی که در زنجیره پلیمری انشعاباتی وجود داشته باشد، محصول نهایی پلیمر شاخه ای‏2‏ Branched Polymer
‏ خواهد بود. همچنین اگر بین زنجیره های پلیمری اتصالات عرضی به وجود بیاید، محصول نهایی پلیمر شبکه ای‏3‏ Crosslinked Polymer
‏ خواهد بود.
‏اگر چه پلیمرهای خطی را می توان به شکل مولکول های جدا و یا گره خورده در هم فرض کرد که اندازه آن ها بر حسب وزن مولکولی به دست می آید، در یک پلیمر شبکه ای اصطلاح وزن مولکولی بی معنی است زیرا چنین ماده ای را به شکل مولکول های فرضی مشخص نمی توان در نظر گرفت و از نظر تئوری می توان آن را به صورت یک تور ماهی گیری سه بعدی بسیار بزرگ و به شکل یک مولکول شبکه ای حجیم با

 

تحقیق تلخیص کتاب حدیث پیمانه 100 ص ( ورد)

تحقیق تلخیص کتاب حدیث پیمانه 100 ص ( ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 81 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

2
‏انقلاب اسلامی (و ریشه های آن)
‏بسمه تعالی
‏ضروری و تکوینی
‏تعریف انقلاب نهاد آرمان ها و اهداف
‏انقلاب اجتماعی آن دگرگونی است که همراه با تغییر نظام اجتماعی، در سطح نهادها و آرمانهای مترتب بر آن باشد. هر اجتماع متشکل از افرادی است که با رفتارهای نظام یافتة خود در جهت دست یابی به آرمانهای مورد نظر، نهادهای مختلفی را شکل می دهند. بدیهی است که بین این نهادها با آن آرمانها و هدفها پیوندی تکوینی و ضروری برقرار است، چندان که دگرگونی در آرمانها، تغییر در نظام و نهادهای خاص نظام را به همراه دارد و تغییر در نظام نیز می تواند مانع دست یابی به آرمانهای مورد نظر گردد. زمانی که یک نظام اجتماعی به وسیلة نیروهای اجتماعی که در چهارچوب آرمانهای آن نظام تلاش می کنند، ایجاد شود مراحل رشد و توسعه خود را یکی پس از دیگری طی می کند و با یک سلسله تحولات سیاسی و اجتماعی منظم، فرهنگ و تمدن مورد نظر خود را، بارور می سازند.
‏در متن یک نظام اجتماعی و در طول حیات آن تغییرات جمعیتی، اقتصادی، سیاسی و فرهنگی بسیاری اتفاق می افتد و هر یک از این تغییرات سلسله ای از تحولات بعدی را ‏به دنبال دارد. افراد و اعضای هر نظام در طی نسل های متوالی دگرگون می شوند و کودتاهای سیاسی هیئت حاکمه را تغییر می دهد، جنگهای داخلی و خارجی توان و نیروی نظامی را کاهش و یا افزایش می دهد تغییرات جغرافیایی، امکانات و شرایط رشد جامعه، یا سقوط آن را متحول می سازد، اصلاحات اجتماعی بر سلامت و نشاط جامعه می افزاید حوادث طبیعی نظیر قحطی و خشک سالی مشکلات جدی برای نظام به وجود می آورد، رفاه و توانمندی شرایط اجتماعی نوینی را می آفریند و جامعه را در مسیر آسیب های نوینی قرار می دهد و ... اما همة این دگرگونیها، تا زمانی که به تغییر سیستم اجتماعی منجر شود، در چهارچوب جامعة موجود قابل تحلیل است.
2
‏رفتن یک نظام اجتماعی و آدن نظام اجتماعی دیگر ‏ انقلاب اجتماعی
‏نابودی و مرگ یک نظام اجتماعی، زمانی که با جایگزینی نظام نوین همراه شود، همان حادثة منحصر به فردی است که ‏«‏انقلاب اجتماعی‏»‏ نامیده می شود.
‏عنصر مقوم انقلاب اجتماعی، تغییر نظام ‏–‏ نه تغییر در نظام- است و این معنا مستلزم نابودی و تغییر افراد و عناصر نظام پیشین نیست، بلکه با مرگ نظام ممکن است عناصر و حتی اعضای نظام پیشین نظیر بسیاری از سازمان های اجتماعی در چهارچوب نظام اجتماعی جدید فعالیت حیاتی نوینی را که عهده دار تحقق آرمان های اجتماعی جدید است، سازمان ببخشند.
‏هر نظام و ساخت اجتماعی به تناسب آرمان های خود از برخی از سازمان های اصلی برخوردار است که آنان را به دلیل نقش بنیادینی که در آن نظام دارا هستند، نهادهای خاص آن نظام می نامیم. هر نظام اجتماعی به تناسب آرمانهای خود سازمانهای دارد که نقش بنیادین دارد ‏ نهادهای خاص
‏دامنة تغییراتی که در چهارچوب نظام ‏انجام می شود، گاه با تغییر همة اعضا و اجزای نظام همراه است، مانند تبدلاتی که در سلولهای بدن انسان در سالهای عمر انجام می شود. تغییری را که یک نظام آن را تحمل نمی کند، تغییر غرض و آرمان واحدی است که در متن کثرت های متغیر و سیال نظام حضور دارد.
‏نگاه دینی، طبیعت بخش پستی از حقیقت ‏–‏ حضور غیب‏ در تمام امور زندگی
‏معرفت نیرو مذهبی ‏ نگاه ؟ و ماورای طبیعت است.
‏غیر دینی؛ طبیعت عین حقیقت است.
‏تفاوت
3
‏بخش اول: دو نیروی مذهبی و استبداد
‏1-1) هویت نیروی مذهبی
‏نیروی مذهبی در نتیجة انسجام افراد مذهبی که دارای جهان بینی و معرفت مشترک مذهبی هستند پدید می آید. این معرفت که باعث انسجام نیروی مذهبی است از نگاه خاص این نیرو به طبیعت و ماورای طبیعت حاصل می آید. تفاوت نگاه دینی و غیر دینی در این است که در نگاه دینی طبیعت همة حقیقت نیست بلکه بخش نازلی از آن است ولی در نگاه غیر دینی تمام حقیقت، طبیعت موجود می باشد که در معرض ادارک حسی است. در نگاه دینی فرد ‏«‏غیب‏»‏ را در تمام امور زندگی فردی و اجتماعی می بیند و لحاظ می کند و امور حسی و مادی را بخش پستی از حقیقت کلی در نظر می گیرد.‏
‏توجیه زندگی دینی ‏ شناخت عالم غیب و باطن هستنی ‏ وحی
‏توجیه و بیان زندگی دینی تنها از طریق شناخت عالم غیب و باطن هستی میسر است و این شناخت عالم غیب از طریق ‏«‏وحی‏»‏ که باعث شهود غیبی است امکان پذیر است، نه از طریق حسّ و عقل، که حس مربوط به امور ظاهر است نه باطن آن و عقل فاهم کلّیات عالم چون درک حقیقت وجودی انسان و جهان و ... نه پی برنده به خصوصیات و جزئیات امور کلی.
‏افراد نسبت به حرکت در طریق وحی و برگشتن از این راه به سه دسته تقسیم می شوند:
‏اول: انبیاء و اولیا که صاحب شناخت شهودی نسبت به عالم حقیقت هستند، شاهدان غیب.
‏دوم: مؤمنان به غیب از شهود بی بهره اند ولی به واقعیت آن یقین دارند از طریق عقل.
‏سوم: منکران غیب یا غافلان از آن که به شناخت حسی هستند اکتفا کرده اند و در دین کافران و گمراهانند.
4
‏پیامبران و اولیاء الهی برای هدایت و رهبری مؤمنان مجموعه قوانینی را با استناد و اتکا به شناخت شهودی و غیبی در قالب فرمانها و دستورها به مؤمنان امر می کنند که به این مجموعه قوانین ‏«‏سنّت‏»‏ می گویند. ‏مجموعه قوانینی که با استناد به شناخت شهودی و غیب در قالب فرمان و دستور از جانب پیامبران بر مومنین داده می شود.
‏این سنت چند ویژگی دارد:
‏اول: ‏ره آورد عروج انسانی الهی است که برای دیگران ارائه داده.
‏دوم: ‏فارغ از ‏شناختهای حسی و عقلی مخلوط با خواستهای طبیعی افراد است.
‏سوم: ‏استفاده از این سنت فقط برای ایمان آورندگان به غیب میسر است.
‏در جامعة دینی هر رفتاری که در وحی ریشه نداشته باشد و از سنت بی بهره باشد ‏«‏بدعت‏»‏ است.
‏قوانینی که توسط ‏«‏سانّ‏»‏ - ولی یا نبی به اعتبار اینکه سنت الهی را ارائه می دهد- به جامعه ابلاغ می شود دو نوع است‏»‏: 1- قوانین کلی، که تمام ابعاد فردی و اجتماعی انسان را شامل می شود مانند نماز و روزه و ... که در جامعه به عهده قوة مقننه است..
‏2- قوانین جزئی، که ناظر به اشخاص یا موارد خاص است که انجام آن به عهدة قوه قضاییه و مجریه است.
‏2-1) هویت نیروی استبداد
‏هر فردی رأی خود را با صرف نظر از هدایت و شناخت الهی و دینی میزانی برای رفتار و عمل قرار دهد، مستبد است و نیروی استبداد افرادی هستند که اینگونه عمل می کنند و بر حسب کمیّت هیأت حاکمه به استبداد اقلیت ‏«‏دیکتاتوری‏»‏ و استبداد اکثریت ‏«‏دموکراسی‏»‏ تقسیم می شود.
‏وحدت و انسجام نیروی استبداد بر اساس معرفت شهودی و ایمان حقیقی نیست، بر اساس حس و گرایش عاطفی است. قبل از مشروطه

 

تحقیق تمرینات پرورش اندام 11 ص ( ورد)

تحقیق تمرینات پرورش اندام 11 ص ( ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 13 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏11
‏تمر‏ی‏نات‏ پرورش اندام: تقو‏ی‏ت‏ جلو بازو
‏تقو‏ی‏ت‏ جلو بازو
‏در‏ سر‏ی‏ مقالات تمر‏ی‏نات‏ پرورش اندام، شما با تمر‏ی‏نات‏ بدنساز‏ی‏ ا‏ی‏ن‏ ورزش آشنا خواه‏ی‏د‏ شد.
‏در‏ ا‏ی‏ن‏ مقالات سع‏ی‏ خواهد شد تا نکات و تمر‏ی‏نات‏ در حد بس‏ی‏ار‏ ساده ا‏ی‏ ب‏ی‏ان‏ شوند تا تقر‏ی‏با‏" تمام‏ی‏ افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در ا‏ی‏ن‏ مطالب از اصطلاحات تخصص‏ی‏ کمتر استفاده خواهد شد.
‏ا‏ی‏ن‏ بخش که بخش آغاز‏ی‏ن‏ بشمار م‏ی‏ رود، تمر‏ی‏نات‏ جهت تقو‏ی‏ت‏ عضلات بازو را به صورت مصور آموزش م‏ی‏ دهد. توجه کن‏ی‏د‏ که قبل از انجام ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏نات،‏ شرا‏ی‏ط‏ ف‏ی‏ز‏ی‏ک‏ی‏ و سلامت خود را با مرب‏ی‏ و مشاور پزشک‏ی‏ خود بررس‏ی‏ کن‏ی‏د‏.
‏نکته‏ د‏ی‏گر‏ ا‏ی‏نکه،‏ انجام ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏نات‏ در باشگاه ورزش‏ی‏ توص‏ی‏ه‏ م‏ی‏ گردد:
‏تمر‏ی‏ن‏ 1:
‏رو‏ به جلو بررو‏ی‏ ن‏ی‏مکت‏ ‏ی‏ا‏ م‏ی‏ز‏ مخصوص تمر‏ی‏ن‏ بنش‏ی‏ن‏ی‏د‏ (مانند تصو‏ی‏ر‏). پا ها از هم باز کن‏ی‏د‏ و پا‏ی‏ آزاد را راحت قرار ده‏ی‏د‏. دمبل را با ‏ی‏ک‏ی‏ از دستان خود گرفته و بازو‏ی‏ همان دست را به ران خود تک‏ی‏ه‏ ده‏ی‏د‏. سپس شروع به زدن دمبل کن‏ی‏د‏. طور‏ی‏ که دست شما از آرنج به سمت پا‏یی‏ن‏/ب‏الا‏ باز و بسته شود.
‏ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ را طور‏ی‏ انجام ده‏ی‏د‏ که شانه شما تکان نخورد، و بازو‏ی‏تان‏ خم نشود.
‏ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ برا‏ی‏ تقو‏ی‏ت‏ عضلات جلو‏ی‏ بازو موثر است و همچن‏ی‏ن‏ به کشش عضلات س‏ی‏نه‏ و سرشانه ن‏ی‏ز‏ کمک م‏ی‏ کند.
‏2
‏تمر‏ی‏ن‏ 2:
‏ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ ن‏ی‏ز‏ تقر‏ی‏با‏" مانند تمر‏ی‏ن‏ بالاست با ا‏ی‏ن‏ تفاوت که در ا‏ی‏ن‏ نوع تمر‏ی‏ن،‏ دست د‏ی‏گر‏ آزاد نخواهد بود بلکه برا‏ی‏ تک‏ی‏ه‏ استفاده م‏ی‏ شود. دست م‏ی‏ تواند - مانند تصو‏ی‏ر‏ - به م‏ی‏ز‏ ‏ی‏ا‏ زانو‏ی‏ پا‏ی‏ مقابل تک‏ی‏ه‏ کند.
‏نوع‏ نشستن ن‏ی‏ز‏ در ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ تفاوت دارد. بسته به نوع استفاده از دست مقابل، نوع نشستن را تغ‏یی‏ر‏ ده‏ی‏د‏ (به شکل توجه کن‏ی‏د‏).
‏ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ ن‏ی‏ز‏ بمانند تمر‏ی‏ن‏ قبل‏ی‏ برا‏ی‏ تقو‏ی‏ت‏ عضلات جلو بازو موثر است.
‏تمر‏ی‏ن‏ 3:
‏برا‏ی‏ انجام ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ با دستگاه مورد نظر (در شکل) م‏ی‏ با‏ی‏ست‏ طور‏ی‏ بنش‏ی‏ن‏ی‏د‏ که دو بازو‏ی‏ شما بطور مواز‏ی‏ قرار گ‏ی‏رد‏. سپس وزنه (هالتر) را با دو دست گرفته و آنرا به بالا و پا‏یی‏ن‏ ببر‏ی‏د‏ - تا جا‏یی‏ که دستانتان کاملا" باز شوند و به سمت صورتتان بسته شوند (به سمت حرکات در ‏شکل‏ توجه کن‏ی‏د‏).
‏انجام‏ ا‏ی‏ن‏ حرکت بصورت آرام و نرم پ‏ی‏شنهاد‏ م‏ی‏ شود.
‏ا‏ی‏ن‏ تمر‏ی‏ن‏ به تقو‏ی‏ت‏ عضلات بازوها (جلو بازو) و ساعد کمک م‏ی‏ کند.
‏تمر‏ی‏ن‏ 4:
‏با‏ استفاده از ا‏ی‏ن‏ دستگاه (در شکل) م‏ی‏ توان‏ی‏د‏ به پرورش بازو‏ی‏ خود کمک کن‏ی‏د‏. با گرفتن دسته فنر با دو دست و ا‏ی‏ستادن‏ به صورت صاف، سع‏ی‏ کن‏ی‏د‏ تا تعادل خود را بدون خم شدن پا ها از زانو حفظ کن‏ی‏د‏.
‏سپس‏ دسته تا به سمت بدن خود بکش‏ی‏د‏. به تصو‏ی‏ر‏ و جهت حرکت ها توجه کن‏ی‏د‏.
‏هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید.
‏3
‏در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید، زودتر به نتیجه ی دلخواهتان خواهید رسید. ‏ 
‏باور 1: هرچه زمان بیشتری در باشگاه بگذرانید، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت ‏ 
‏واقعیت: اگر فکر می کنید با تبدیل باشگاه به خانه ی دومتان نتیجه ی بهتری خواهید گرفت، کاملاً در اشتباهید. تمرینات بیش از حد رشد ماهیچه ها را متوقف می کند و به جای اینکه بدن شروع به دوباره سازی بافت های ماهیچه ای کند، آن ها را از بین میبرد. به یاد داشته باشید که باید تلاش کنید تا زیرکانه تر ورزش کنید، نه سخت تر. زمانی را که در باشگاه می گذرانید، خوب تلاش کنید. اما بعد به ماهیچه هایتان فرصت استراحت کردن دهید تا بزرگتر و قوی تر شوند. اگر تمریناتتان بیش از یک ساعت طول می کشد، شاید بین سِت ها زمانتان را بیهوده تلف می کنید و یا اینکه خیلی پرتلاش ورزش نمی کنید.
‏باور 2: اگر می خواهید قوی باشید، باید جثه تان بزرگ باشد
‏واقعیت: قدرت و جثه، هیچ ارتباطی با هم ندارند. تمرین های قدرتی شامل تمریناتی می شود که هیچ کدام باعث بزرگ کردن جثه نمی شود. حتی اگر به بسیاری از متخصصین و مردان قدرتمند جهان مثل بروس لی و جکی چان هم نگاه کنید، خواهید دید که با داشتن جثه ای بسیار کوچک، اما مردان بسیار قدرتمندی بودند. هیکل کوچک این افراد سرعت عملشان را بالا می برد. به همین دلیل چنین متدهای تمرینی بسیار بهتر می باشد. اما بعضی افراد هدفشان این است که تا می توانند جثه شان را بزرگ کنند، اما همیشه به یاد داشته باشید که جثه بزرگ برایتان قدرت نمی آورد.
‏باور 3: برای گرفتن بهترین نتیجه، باید حتماً از جدیدترین تجهیزات استفاده کنید‏ ‏ ‏ 
‏4
‏واقعیت: انواع مختلفی تجهیزات ورزشی در فروشگاه ها یافت می شود، و این مسئله معمولاً انتخاب را دشوار می کند. صادقانه بگویم، بهترین انتخاب همیشه انتخاب یک جفت دمبل ساده است. زمانی که با دمبل تمرین می کنید، حتی تا عمق ماهیچه هایتان نیز کار میکند. همچنین تمرینات متفاوت و متنوعی را می توانید با استفاده از دمبل انجام دهید. این وسیله قیمت ارزانی هم دارد و مرقوم به صرفه است. از اینرو اگر در باشگاهی عضو نیستید، با اینوسیله می توانید بهترین و نتیجه بخش ترین تمرینات را در خانه خودتان انجام دهید.
‏باور 4: با انجام تمرینات قلبی عروقی، ماهیچه سازی نخواهید کرد
‏واقعیت: درست است که این نوع ورزش ها ماهیچه سازی را کمی دشوارتر میسازد، اما آن را غیر ممکن نمی کند. به خاطر داشته باشید: از آنجا که برای سوزاندن چربی های بیشتر ورزشهای کاردیو را انجام می دهید، باید فکر جبران این کالری های از دست رفته را هم بکنید. این به این معنی است که مصرف کالری های لازم برای ماهیچه سازی را فراموش نکنید. بهتر است ورزش های کاردیو را کوتاه تر اما سرعتی تر انجام دهید، تا طولانی و استقامتی. این کار به قدرتی تر شدن تمریناتتان کمک میکند.
‏باور 5: فقط با انجام ورزشهای‏ ‏مخصوص شکم‏ ‏عضلات شکمتان را می سازید
‏واقعیت: تا به حال با فردی روبه رو شده اید که برای شش تکه کردن شکم خود گوشه ای ایستاده و هزاران مرتبه حرکت بشین-پاشو انجام دهد؟ با اینکه ممکن است به ظاهر خوب عضله سازی کند، اما نخواهد توانست لایه ای را که دور عضلاتش را گرفته است از بین ببرد. برای مشاهده ی این گروه از عضلات، باید درصد کلی چربی بدنتن را کاهش دهید که با انجام حرکات و تمرینات‏ ‏قلبی عروقی‏ ‏و تغذیه مناسب انجام میگیرد.
‏باور 6: تا آخرین حد توان باید روی یک ماهیچه کار کرد

 

تحقیق تنیس روی میز 16 ص ( ورد)

تحقیق تنیس روی میز 16 ص ( ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 13 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

1
‏ تینس روی میز :
‏فهرست :
‏میز‏
‏مجموعه تور‏
‏توپ‏
‏راکت‏
‏تعاریف‏
‏سرویس صحیح‏
‏برگشت صحیح‏
‏ترتیب بازی‏
‏((لت))‏
‏امتیاز‏
‏گیم
‏ 
3
‏میز
‏ ‏سطح روی میز که سطح بازی نامیده میشود ، باید به صورت مستطیل بوده‏ ‏ طول آن 74/2 متر و عرض آن 525/1 متر باشد. این میز که در سطح افقی قرار میگیرد باید 76 سانتیمتر از زمین ارتفاع داشته باشد.
‏  ‏سطح موثر بازی کناره های عمودی میز را در بر نخواهد گرفت ‏،‏سطح بازی میتواند از هر جنسی ساخته شود با این شرط که وقتی یک توپ‏ ‏استاندارد در هر قسمت میز از ارتفاع 30 سانتیمتری رها شود به اندازه 23 سانتیمتر به سمت بالا جهش داشته باشد‏.‏
‏ ‏سطح بازی باید دارای رنگی یکنواخت به صورت تیره و مات و بدون و بازتاب نور باشد وخط سفید کناری به عرض 2 سانتیمتر در امتداد طول ( لبه ی 47/2 متری ) و خط سفید انتهایی به عرض 2 سانتیمتر در امتداد عرض ( لبه 525/1 متری ) کشیده میشود‏.‏
‏ ‏ سطح بازی به وسیله یک تور عمودی به دو قسمت مساوی تقسیم میشود . این‏  ‏ تور‏ ‏ موازی با خطوط انتهایی و به طور یکنواخت از یک طرف میز به طرف دیگر آن کشیده میشود‏،‏در بازیهای دو نفره ‏٬‏ هر زمین به وسیله ی یک خط میانی سقید رنگ به عرض 3 میلیمتر به دو قسمت مساوی به نام ((نیم زمین)) تقسیم می شود. این خط میانی به موازات خطوط کناری کشیده خواهد شد و باید جزئی از نیم زمین سمت راست محسوب شود .
3
‏ ‏مجموعه تور
‏  ‏مجموعه تور شامل تور ‏٬‏ ضمائم آن ‏٬‏ پایه های مربوطه و گیره هایی است که مجموعه تور را به میز متصل میکند .
‏  ‏تور باید به وسیله ی طنابی که طرفین آن به دو پایه‏ ‏ عمودی به ارتفاع 25/15 سانتیمتر بسه شده متصل شود و حد خارجی این دو پایه نیز باید 25/15 سانتیمتر خارج از خط کناری میز باشد .
‏  ‏قسمت بالای تور در سرتاسر طول آن باید به 25/15 سانتیمتر از سطح بازی ارتفاع داشته باشد .
‏ 
‏ ‏قسمت پایین تور ‏٬‏ در سرتاسر طول آن باید تا حد امکان‏ ‏ به سطح بازی نزدیک بوده و قسمتهای انتهایی دو طرف تور نیز تا حد امکان نزدیک و چسبیده به میله های نگهدارنده تور باشد .
‏ ‏توپ
‏  ‏توپ باید کروی شکل و قطر ان 40 میلیمتر باشد .‏ 
‏ ‏وزن توپ باید 7/2 گرم باشد.‏ 
4
‏ ‏جنس توپ باید از سلولوئید با مواد پلاستیکی مکشابه و زنگ آن سفید مات یا نارنجی مات و بدون انعکاس نور باشد .
‏راکت
‏راکت میتواند به هر شکل ‏٬‏ اندازه و وزن مورد استفاده قرار گیرد اما تیغه (چوب) آن باید صاف و محکم باشد .‏ 
‏ ‏حداقل 85 % از ضخامت تیغه راکت‏ ‏ ( چوب راکت ) باید از چوب طبیعی باشد . یک لایه چسبانک در میان تیغه راکت میتواند به کمک مواد الیافی مانند الیاف کربن ‏٬‏ الیاف شیشه ‏٬‏ یا کاغذ فشرده ‏٬‏ محکم و تقویت شود اما این لایه نباید ضخیم تر از 5/7 درصد کل ضخامت و یا 53/0 میلیمتر باشد ( در این محاسبه هر کدام عدد کمتری باشد در نظر گرفته می شود ) .
‏  ‏هر طرف تیغه یا چوب راکت که برای ضربه زدن به توپ مورد استفاده قرار میگیرد باید از جنس لاستیک معمولی عاجدار که عاج آنها به طرف بیرون است پوشیده شود که در این صورت ضخامت کل آن به انضمام چسب نباید از 2 میلیمتر تجاوز کند ‏٬‏ و یا از جنس لاستیک دو لایه با عاج های به طرف داخل یا خارح بوده که ضخامت کل آن به انضمام چسب نباید از 4 میلیمتر بیشتر باشد .

 

تحقیق تنیس 100 ص ( ورد)

تحقیق تنیس 100 ص ( ورد)

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 123 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

1
‏موضوع تحقیق:
‏فهرست مطالب
‏عنوان:
‏اهمیت ورزش
‏تاریخچه تنیس
‏تنیس
3
‏آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات
‏مهارت های تنیس
‏قوانین و مقررات تنیس
‏استراتژی و تاکتیک در تنیس
‏اصطلاحات ورزش تنیس
‏تغذیه مناسب درورزش تنیس
‏پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس
‏بیومکانیک تنیس
‏آگاهی و اطلاعات اثر بخش در تنیس
‏منابع
‏- ‏اهمیت ورزش
‏امروزه ‏ورزش ‏یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال ‏گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ‏ورزشکار حرفه ای ‏اند و گروهی ‏ورزشکار آماتور . ‏گروهی طرفدار و علاقه مند ‏به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ‏ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
‏وزارتخانه ‏ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس ‏شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن ‏استادیوم ‏ها، مجتمع ها و ‏باشگاه های ورزشی ‏و نیز تهیه وسائل و لباس ‏های ورزشی و یا تماشای
3
‏مسابقات ورزشی ‏می شود. بخش های قابل توجهی ‏از برنامه های ‏تلویزیون ‏، ‏رادیو ‏، ‏مجلات ‏و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و ‏اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی ‏مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد، از جمله:
‏امروزه یکی از مشکلات جامعه بشری، مساله بی کاری و عوارض ناشی از آن است. بی ‏کاری، به ویژه برای نوجوانان و جوانان و به خصوص در ایام تعطیلات تابستانی مدارس و ‏مراکز آموزشی، بسیار خطرناک و مضرّ است و باید با آن مبارزه شده ، یا به نحوی اوقات ‏بی کاری را پر نمود که مفید بوده و یا لااقل مضر نباشد. بسیاری از انحرافات، از ‏قبیل: اعتیاد به مواد مخدر، دزدی و ایجاد مزاحمت، دعواها و درگیری های خیابانی، ‏انحرافات جنسی و ... زاییده بی کاری و ولگردی است.
‏مرحوم شهید مطهری در ‏کتاب تعلیم و تربیت در اسلام، مطلبی تحت عنوان "‏زن و غیبت" ‏دارد و می فرماید:
"‏زن ها در ‏قدیم مشهور بودند که زیاد غیبت می کنند. شاید این به عنوان یک خصلت زنانه معروف شده ‏بود که زن طبیعتش این است و جنساً غیبت کن است؛ در صورتی که چنین چیزی نیست، زن و ‏مرد فرق نمی کنند. علتش این بود که زن
5
‏–‏ مخصوصاً زن های متعیّنات، زن هایی که کلفت ‏داشته اند و در خانه، همه کارهایشان را کلفت و نوکر انجام می دادند- هیچ شغلی و هیچ ‏کاری، نه داخلی و نه خارجی نداشت، صبح تا شب باید بنشیند و هیچ کاری نکند. کتاب هم ‏که مطالعه نمی کرده و اهل علم هم که نبوده، باید یک زن هم شان خود پیدا کند، با آن ‏زن چه کند؟ راهی غیر از غیبت کردن به رویشان باز نبوده، و این برایشان یک امر ضروری ‏بوده؛ یعنی اگر غیبت نمی کردند، واقعاً بدبخت و بی چاره بودند."
‏شاید به واسطه ‏جلوگیری از همین عوارض سوء بی کاری باشد که می بینیم در اسلام از "کار و انسان ‏شاغل" بسیار تجلیل شده است. احادیث فراوانی در این زمینه وارد شده که توجه شما را ‏به برخی از آن احادیث جلب می نمایم:
‏امام علی علیه السلام فرمود:
‏اِنَّ ‏اللّهَ یُحِبُّ المُحتَرِفَ الاَمینَ؛
‏خداوند، انسان امینی را که دارای ‏حرفه است (و به آن اشتغال دارد) دوست می دارد.
‏رسول خدا صلی علیه واله فرمود:
‏اَلکادُّ لِعِیالِهِ کَالمُجاهِدِ فی سَبیلِ اللهِ؛
‏کسی که خود را ‏برای اداره زندگی اش به مشقت می اندازد، مانند کسی است که در راه خدا جهاد می کند.
‏بدون شک، مردم و کشور باید در پی ایجاد کار و اشتغال سالم